華山邀健身房教練 帶領長輩宅家練肌力



  自新冠疫情擴大以來，各縣市政府相繼呼籲民眾減少不必要外出，華山基金會常年舉辦的老人春秋郊、端午運動會以及中秋愛心餐會也都暫緩辦理；華山站長訪視時發現，許多長輩因長期待在家導致運動不足、體能急遽下降，還有情緒陷入低潮等狀況，因此邀請健身房教練李琮鋠，於今（廿）日上午到長輩家，帶領長輩動滋動滋動起來。（見圖）

七十三歲獨居的賴阿嬤患有心臟病、高血壓、高血脂等多項慢性病，因行動不便多次在家跌倒，外出行走吃力要靠輔具的她，除回診外幾乎都待在狹窄的家中不喜出門；華山基金會站長為改善該狀況，為阿嬤安排健身教練，邀請擅長肌力訓練與筋膜放鬆的李琮鋠教練到阿嬤家，教阿嬤應用家中物品做簡易的肌力及伸展運動，增強平衡、協調及反應能力，阿嬤邊學邊靦腆的笑說「教練的耐心指導，讓她知道原來運動這麼簡單，也不需要花甚麼錢買器材，以後一定要好好持續下去，才不會辜負教練愛的叮嚀」。李教練建議長輩多做肌力訓練，肌力訓練除了可以降低長輩跌倒的風險外，對於預防骨質流失、改善情緒也是有相當大的功效，因此希望長輩能將運動融入日常生活中，鼓勵防疫在家也要動起來。

華山基金會自民國八十八年（1999）成立，為服務更多弱勢長輩，陸續在台澎金馬成立近四百個愛心天使站，免費提供在地三失(失能、失智、失依)老人服務，包含關懷訪視、陪同就醫、護甲、年節關懷、促進社會參與等；現正進行「二○二二常年服務暨愛老人中秋亮起來」公益行動，籌募高雄市約三千三百五十位孤老「送愛到家~因為有您」常年服務經費，愛心專線○七-三九五二○五八邱先生。