嫌榴蓮太臭？可它這3個好處「香」到不行
2023-06-21 08:32 作者：徐朗 來源：人民網-科普中國 閱覽：
每年到了吃榴蓮的季節，都會出現關於「榴蓮可以治痛經」的說法。那麼「榴蓮可以治痛經」這種說法到底科不科學？榴蓮還有哪些好處？今天讓我們認真聊一聊。
吃榴蓮治痛經是真的嗎？
榴蓮作為熱帶水果，因其果形巨大，果肉有獨特風味，廣受人們喜愛。榴蓮中營養極其豐富，含有大量的糖分、熱量高，其中蛋白質的含量為2.7%，脂肪含量為4.1%，碳水化合物為9.7%。
榴蓮糖分高、熱量高，攝入糖分能促使體內大量分泌多巴胺，多巴胺是會讓人的心情變好的一種神經傳導物質，讓痛經的女孩子心情變好，進而緩解了疼痛感。所以對沒有器質性病變的痛經患者，在經期吃榴蓮有可能緩解痛經癥狀。
對於經期的女孩子來說，失血是令人煩惱的事，恰巧榴蓮中豐富的鐵元素在一定程度上有助於緩解女性貧血的情況。
榴蓮是經期女性的「救命稻草」，這種說法有些誇張。當你吃榴蓮來對抗疼痛時，別忘了榴蓮的高熱量。以一整個榴蓮（約600克果肉）為例，全部吃下去，約攝入20克脂肪和170克碳水化合物，攝入879千卡左右的能量。
此外，榴蓮含有較多的能量，可以在體內轉化為高血糖，血糖過高會改變陰道pH值和微環境，增加陰道炎的發生，尤其是黴菌性陰道炎。
總的來說，吃榴蓮對部分痛經人群來說只有一定的緩解作用，如果真的疼痛難忍還是就醫更妥當。吃太多榴蓮也要小心熱量的過多攝入和陰道炎的發生，小心得不償失
吃榴蓮有這些好處
1. 防癌
榴蓮果肉中有高含量的維生素C、維生素A、鉀、鈣、鋅、谷氨酸和天冬氨酸等。大量研究表明，維生素C在體內有廣泛的生理功能，維生素C能夠抑制亞硝酸鹽與胺合成亞硝胺，具有防癌功能。
而維生素A屬於抗幹眼病維生素，能夠促進細胞分化，保護視力，治療夜盲，防治癌症。
因此，榴蓮中維生素的生理功能是不可忽視的，嘗食榴蓮可以防止由維生素缺乏引起的身體不適。但榴蓮本身是否防癌，尚缺乏科學的驗證。
2. 提高機體免疫力
榴蓮果中富含天冬氨酸以及谷氨酸，牠們是生物有機大分子的重要前體，參與物質的合成代謝，可能能夠提高機體的免疫力，調節體內酸鹼平衡，提高機體的應激能力。
3. 藥用價值
現代醫學表明，從榴蓮汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶，口服後能促進體內縴維蛋白的水解，將血液凝塊溶解，改善體液局部循環，從而使炎症、水腫消除。
臨床可用於抗水腫和消炎的藥物。榴蓮蛋白酶與抗菌素、化療藥物並用，能夠促進藥物對病灶的滲透，可用於多種原因導致的炎症、水腫、血栓等疾病。
榴蓮除了果肉身上有「寶藏」之外，榴蓮皮同樣具有利用價值。榴蓮皮中提取的多糖類成分具有保濕作用。研究人員選擇了22名年齡在20至38歲之間的志願者，採用單盲法考察榴蓮皮多糖的保濕作用，結果顯示，榴蓮皮多糖能夠提高皮膚的緊實度和含水量。
審核：北京大學公共衛生學院副研究員、博士生導師張娜
榴蓮作為熱帶水果，因其果形巨大，果肉有獨特風味，廣受人們喜愛。榴蓮中營養極其豐富，含有大量的糖分、熱量高，其中蛋白質的含量為2.7%，脂肪含量為4.1%，碳水化合物為9.7%。
榴蓮糖分高、熱量高，攝入糖分能促使體內大量分泌多巴胺，多巴胺是會讓人的心情變好的一種神經傳導物質，讓痛經的女孩子心情變好，進而緩解了疼痛感。所以對沒有器質性病變的痛經患者，在經期吃榴蓮有可能緩解痛經癥狀。
對於經期的女孩子來說，失血是令人煩惱的事，恰巧榴蓮中豐富的鐵元素在一定程度上有助於緩解女性貧血的情況。
榴蓮是經期女性的「救命稻草」，這種說法有些誇張。當你吃榴蓮來對抗疼痛時，別忘了榴蓮的高熱量。以一整個榴蓮（約600克果肉）為例，全部吃下去，約攝入20克脂肪和170克碳水化合物，攝入879千卡左右的能量。
此外，榴蓮含有較多的能量，可以在體內轉化為高血糖，血糖過高會改變陰道pH值和微環境，增加陰道炎的發生，尤其是黴菌性陰道炎。
總的來說，吃榴蓮對部分痛經人群來說只有一定的緩解作用，如果真的疼痛難忍還是就醫更妥當。吃太多榴蓮也要小心熱量的過多攝入和陰道炎的發生，小心得不償失
吃榴蓮有這些好處
1. 防癌
榴蓮果肉中有高含量的維生素C、維生素A、鉀、鈣、鋅、谷氨酸和天冬氨酸等。大量研究表明，維生素C在體內有廣泛的生理功能，維生素C能夠抑制亞硝酸鹽與胺合成亞硝胺，具有防癌功能。
而維生素A屬於抗幹眼病維生素，能夠促進細胞分化，保護視力，治療夜盲，防治癌症。
因此，榴蓮中維生素的生理功能是不可忽視的，嘗食榴蓮可以防止由維生素缺乏引起的身體不適。但榴蓮本身是否防癌，尚缺乏科學的驗證。
2. 提高機體免疫力
榴蓮果中富含天冬氨酸以及谷氨酸，牠們是生物有機大分子的重要前體，參與物質的合成代謝，可能能夠提高機體的免疫力，調節體內酸鹼平衡，提高機體的應激能力。
3. 藥用價值
現代醫學表明，從榴蓮汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶，口服後能促進體內縴維蛋白的水解，將血液凝塊溶解，改善體液局部循環，從而使炎症、水腫消除。
臨床可用於抗水腫和消炎的藥物。榴蓮蛋白酶與抗菌素、化療藥物並用，能夠促進藥物對病灶的滲透，可用於多種原因導致的炎症、水腫、血栓等疾病。
榴蓮除了果肉身上有「寶藏」之外，榴蓮皮同樣具有利用價值。榴蓮皮中提取的多糖類成分具有保濕作用。研究人員選擇了22名年齡在20至38歲之間的志願者，採用單盲法考察榴蓮皮多糖的保濕作用，結果顯示，榴蓮皮多糖能夠提高皮膚的緊實度和含水量。
審核：北京大學公共衛生學院副研究員、博士生導師張娜
