吃竹筍降濁升清
2023-09-11 08:20 作者:劉飛祥 來源:人民網-人民日報 閱覽:
竹筍是一種低熱量、高纖維的食物,含有豐富的膳食纖維,包括不溶性纖維和可溶性纖維,這些纖維對促進腸道健康和順暢排便起著重要作用。其機理在於不溶性纖維增加了糞便的體積,促進腸道蠕動,使糞便更容易通過腸道。而可溶性纖維能夠吸水膨脹,增加腸道內的水分含量,使糞便更柔軟,易於排出體外。此外,竹筍中的天然生物活性物質能夠刺激腸道蠕動,促進食物的消化和排泄。
竹筍是一種營養豐富的食物。飽受便秘之苦的患者,可以嘗試食用竹筍,或與肉炒或燉湯,連用數日可以有效地促進腸道蠕動,從而形成較好的排便規律。但由於其性偏涼,陽虛的便秘者要慎用,不可一次食用太多。