醫師建議心理防疫

　自從全台進入三級防疫警戒，一夕之間，民眾感到措手不及，隨著每日病例數增加，經濟生活全面受到影響，來路不明的傳染鏈，醫療系統負荷超載，身處在大規模創傷情境中，民眾被引發出種種負面情緒。北市聯醫松德院區一般精神科醫師唐守志昨（十七）日表示，不確定感和無助感，容易引起壓力、擔心、恐懼，當這些負面情緒無法調節，並且持續地累積下去，最終可能侵害心理健康。

　不像地震和颱風等災害，一發生就過去，疫情不知持續多久，隨著新冠肺炎疫情嚴峻，會不會出現更多無法想像的事情呢？

　根據統計資料顯示，疫情困難期間，壓力反應、焦慮症、憂鬱症及失眠情況常會增加，尤其對於先前有精神疾病史的人來說，可能會加重疾病惡化。防疫不只是防止病毒傳播，心智也要去面對問題。過去研究當中，疫情期間能保持精神健康比較不易染病。因此，不只是身體防疫，心理也要防疫。

　唐守志醫師指出，心理防疫有三大功能，包括增加抗壓性、加強韌性、減少危害。以增加抗壓性來說，特別強調心理防疫，並不是要增加心理負擔，而是要去覺察和辨識，疫情困難時壓力反應不一定是病態的，適當的壓力將提供警覺，並且讓人作出適當應對，重點在於辨識壓力是否適當，是否會造成思想、情緒、行為及身體等影響。

　唐守志舉例指出，比如思考上難以集中注意力，容易分心；情緒上難以放鬆、覺得焦慮或低落；身體上覺得緊繃、疲勞，坐不住；行為上變得孤僻，容易爭吵，難以完成工作。倘若採取抗壓措施無法改善，可能就要尋求專業評估和治療介入。

　以加強韌性為例，創傷經驗第一個受害者就是希望感，在不確定和無助感下，就容易改變對日常的態度，產生災難性的想法，最後就會覺得沒有希望，唯有保持正向態度，對未來有好的預期，將有助重新灌注希望。

　以減少危害而言，新冠肺炎病毒對人的影響，不只肺部永久性損傷，也可能造成中樞神經系統傷害。急性發作期，除了局部味嗅覺神經受損，確診個案也被報告過出現頭暈、無力、抽蓄等局部神經症狀，年長者可能會出現意識混亂等譫妄表現。若能及早尋求幫助，就可以避免日後出現的傷害。