藥浴注意防風 「咬春」多食蔬菜
2022-02-09 09:17 作者:dl001 來源:新民晚報 閱覽:
【藥浴】古代典籍中有記載:「當以立春之日清朝,煮白芷、桃皮、青木香三種,東嚮沐浴。」立春藥浴養生的方法,即便是現在,也是可以試試的。現在條件好了,沐浴養生例如溫泉泡浴、藥袋浸浴、桑拿藥蒸等,不僅可以祛除體內風寒之氣,還可以讓生活充滿儀式感。不過,藥浴時要注意寒熱溫度變化和防風,避免「皆中於虛風」。
【食療】食養食療也是很重要的養生方式。立春時節,我國很多地區都有「咬春」的習俗,多為吃春餅、春捲等食物,其中包含多種應季辛香蔬菜,如蔥、蒜、韭菜、蘿蔔等,可以祛寒、殺菌、防病,促進陽氣生髮。立春日與春節臨近,春節期間人們常常大魚大肉,飲食油膩,所以立春時要注意飲食清淡,多吃蔬菜可有效調理腸胃。同時,注意少吃容易導致過敏的食物,比如魚蝦海鮮類要適可而止。另外,平時燥熱體質的人要特別注重養陰,可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物食用。
【春捂】立春開始,要注意防風避寒,不要過早減少衣物,通常寒熱氣候穩定前,當氣溫低於15℃時,要注意「春捂」。