新華社天津7月11日電（記者周潤健）「入伏」啦！7月11日，「三伏」大幕正式開啟。專家提醒，「入伏」後，全國多地將會進入持續高溫模式，公眾要注意防暑降溫。
  歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，我國古代以「干支」法記錄年、月、日，即用「十天干」配「十二地支」，所以，每隔10天就會出現一個「庚日」。
  依傳統曆法規定，夏至後第三個「庚日」起進入頭伏，第四個「庚日」起進入中伏，立秋後第一個「庚日」起進入末伏，合稱「三伏」。初伏和末伏都是10天，中伏有時是10天，有時是20天。
  什麼情況下中伏是10天或是20天？羅澍偉解釋說，這與夏至後第一個「庚日」出現的早晚有關。測算髮現，如果第一個「庚日」出現在夏至的5天之後，那麼從夏至到立秋的45天中，只能有4個「庚日」，立秋後的第一個 「庚日」，距進入中伏的第4個「庚日」，只有10天時間；如果第一個「庚日」出現在夏至後的5天之內，那麼從夏至到立秋的45天中便會出現5個「庚日」，立秋後的第一個「庚日」，距進入中伏的第4個「庚日」，要有20天的時間，民間俗稱「倆中伏」。
  具體到今年的「三伏」來說，7月11日至20日為頭伏，7月21日至8月9日為中伏，8月10日至19日為末伏，前後長達40天。
 「入伏」後空氣濕度增大，再加上持續高溫，極易發生「中暑」現象。「『隱伏避盛暑』，公眾需做好防暑降溫措施，老、弱、病、幼等體質較弱人群盡量減少外出活動時間。若外出，一定要採取防暑措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等，並隨身攜帶一些防暑藥物。」羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議說。
 「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」，伏天伊始，天氣炎熱，人的精神容易倦怠，食慾不佳，而餃子、麵條和烙餅雞蛋，都是開胃解饞的「平補」美食。「吃入伏餃子，意在平安度夏。吃完餃子，再喝一碗熱乎乎的餃子湯，出一身汗，在補充體力的同時，還可排除體內濕毒。」羅澍偉說。