有些孩子會陸續出現開學症候群，衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強建議做父母的應該耐心陪著孩子們一起來調整，以縮短適應不良的時間。

可以參考下列方法，以擺脫開學症候群的影響：

1.把握時間多運動，透過運動降低開學的壓力，增加學習活力，避免懶散的態度。

2.回家約定使用3C時間，晚上早點就寢，避免睡前使用3C產品，以免影響入睡，可搭配輕柔音樂助眠，增加隔天上學精神。

3.調整生活作息，在長假期間比較沒有時間壓力，故常常作息不正常或花過多時間玩樂，唯有逐步調整作息表，才不會影響正常的上課學習時間。

4.增加親子溝通時間，同時可以扮演聆聽的角色，多聽孩子在學校的生活，適時給予關心與支持，降低孩子因開學換老師或換班級的焦慮或壓力。

此外，家長們除了每天可以撥時間和孩子聊天，以了解他在學校情況。當然，若孩子出現開學不適應的情況嚴重且持續超過2周，則建議儘早就醫，以尋求專業醫療的協助或治療。

另，因應預防新冠肺炎疫情再起，在開學後仍應遵循防疫新生活運動，持續維持個人防疫措施，包括：勤洗手、保持社交距離、呼吸道衛生與咳嗽禮節等良好個人衛生習慣等，維持室內1.5公尺、室外1公尺以上的社交距離，若無法維持時應佩戴口罩等，共同維護開學後校園的健康安全環境。