久坐少動 死亡風險增58％

【記者李叔霖／台北報導】很多人每日久坐活動少，主要是因為空閒時間比較少，人們也喜歡休息懶的活動，加上靜態工作越來越常見所造成。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉昨（二十三）日表示，日前發表於《Lancet刺胳針》整合十六篇超過一百萬人的研究資料，發現每日坐著超過八小時且活動少的人，死亡風險增加百分之五十八。

過去發表在《國立癌症研究雜誌》的研究顯示，久坐會增加大腸癌罹患風險百分之二十四、子宮內膜癌增加百分之三十二、肺癌增加百分之二十一。去年美國運動醫學學院的報告指出，許多強力證據顯示，久坐會增加心血管疾病致死的風險。

許惠玉指出，久坐不動會明顯增加腰圍及腹部脂肪，根據去年美國疾管署預防慢性疾病期刊，每天久坐看電視超過二小時的人，腹部肥胖的機率更大，而腹部脂肪已被證實導致全身性炎症，也是造成慢性病的原因。

許多研究顯示，久坐不動生活型態會影響到未來健康，比如提升死亡率、癌症、心血管疾病罹患率，以及增加腹部脂肪等，甚至影響大腦健康，包含大腦體積比較小、結構和認知功能較差。

根據國健署今年剛公布的調查發現，近五成民眾的身體活動量未達國健署及世界衛生組織（WHO）建議，且每日平均久坐高達近六小時，推測是民眾生活型態改變所致，特別是使用三C時間變長，導致久坐不動的人越來越多。