國中小即將開學了，家長們面對孩子上學難免會有些壓力，特別是對於第一次離開家庭上幼兒園或是國小新生，孩子的不適應是難免的，衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強提供建議供家長們參考，希望能夠一起來幫助孩子們降低孩子開學不適應，快快樂樂的上學去。

張自強表示針對初次上幼稚園或是國小的新生，對於陌生環境可能會抗拒，建議家長可以試試下列方法，幫助孩子來降低新環境的不適應，包括：

一、在上學前先讓孩子熟悉環境，提前先去幼稚園或國小玩遊戲器具，熟悉未來的環境，以降低陌生感減少焦慮。

二、父母跟孩子約定要遵守，例如：說好幾點離開幾點接回要守時，除了讓孩子清楚父母的接送時間外，更清楚自己父母會有一段時間不在身邊。

三、若有鄰居或家中手足同一所學校時，可以相約一起上學，降低對陌生環境的影響。

四、上學初期可攜帶家裏常玩樂的玩具或玩偶，讓自己家裏熟悉的玩偶陪伴還子上課，可以增加在學校時的安全感。

張自強也提醒家長，在帶孩子去上學的初期父母不能心軟，但也不能威脅還子。最怕的是父母要離開時孩子一哭就捨不得走，需要對孩子說明父母要上班了，下課會來接，給孩子信任感和保證。此外，盡可能在孩子上學初期能提早來接孩子，同時在老師面前稱讚和鼓勵，共同協助建立老師是朋友的角色。而回家後可以給予適度正向回饋及關心，透過今天孩子在學校生活分享，表達對孩子的支持。

但是若開學後孩子有出現不想上學、精神不佳懶散、學習興趣不高或想到上學就頭痛、肚子痛等的情形時，張自強表示可能是因為暑假後的第一次正常作息的上學，加上混亂作息突然要調整，所以造不少孩子都會因適應不良，而出現生理或心理上的反應，如：出現精神不佳、常打哈欠、呈現疲倦或想睡，甚至脾氣暴躁易怒等情形，做父母的應該耐心陪著孩子們一起來調整，以縮短適應不良的時間。但是若前述情形經調整後仍無改善，且已經影響到日常生活或是親子互動時，則建議可尋求專業的醫療協助做進一步改善。