感冒時常會出現咳嗽，有些人出現乾咳，也有人咳嗽帶痰，甚至咳出的痰也有所差異。台北護理大學高齡健康照護系兼任講師彭溫雅中醫師昨日表示，其實真正的痰來自於氣管、支氣管及肺部，當這些部位發炎之時，上皮細胞分泌黏液，黏液堆積才會形成痰，正常人藉由咳嗽以便排痰；所以真正有痰，代表喉部以下呼吸道發炎，才會導致咳嗽有痰。此外，沙參百合飲好用，咳嗽的保健湯品。

彭醫師指出，大部分感冒多為喉部以上，鼻、口、咽、喉部位等問題，鼻黏膜會分泌鼻水，咽及喉會發炎、充血、腫脹。口腔有唾液腺分泌口水，有時鼻涕倒流口腔，加上咽及喉發炎腫脹分泌物，使口腔口水變得黏稠，因為咽喉不舒服，加上口腔口水變黏，所以病人咳嗽時以為有痰。

彭溫雅醫師指出，中醫的痰如同西醫觀點，同樣包括有形的痰也包括無形的痰。有形的痰除了真正的痰，還包括口中黏膩不舒服感覺；無形的痰則是指由痰引起一連串相關症狀，比如頭暈目眩、心悸氣短、神昏不清等。此外，咳嗽是身體的保護機制，目的是使氣管保持通暢，若是出現咳嗽有痰，止咳並非首要考量，化痰、去除發炎因素才是最重要做法。

值得一提的是，中醫針對咳嗽又分熱咳、冷咳、燥咳，其中，熱咳的痰顏色比較黃、比較稠，吐出來痰量比較多，常常伴隨喉嚨痛、黃鼻涕等症狀；冷咳的痰顏色偏白、稀薄，常會感到有白痰、口水過多，伴隨怕冷、畏寒、流鼻水等症狀；燥咳讓人覺得口乾舌燥，雖然痰不多、但是又白又黏，而且喉嚨癢癢的，喉頭黏膩感一直都在，偶爾還會一陣狂咳不止。

倘若是冷咳的話，不能食用橘子、梨子等水果，因為這些水果屬性較冷而且多汁，會讓冷咳病人痰更多，雪上加霜咳得更嚴重；倘若是熱咳或燥咳，梨子、橘子、楊桃、蓮霧等水果，性質偏冷又多汁，不但可以幫忙化痰降火，還能改善口乾舌燥，反而對於咳嗽有幫助。

沙參百合飲為咳嗽保健湯品，有助潤肺養陰、健脾和胃，尤其適合氣虛久咳、肺燥乾咳，材料：沙參30克，玉竹30克、百合30克，做法：將沙參、玉竹、百合泡水洗淨、放入鍋中，加入適量的水，大火煮滾轉小火燉至藥材軟爛即可。

按壓上迎香、太淵、豐隆等穴位，有助提升肺氣、止咳化痰，其中，上迎香穴位於鼻翼上方一公分，兩側旁開一公分法令紋起點；太淵穴取穴時手掌心朝上，腕橫紋的橈側，大拇指立起時，有大筋豎起，筋內側凹陷處，橈動脈跳動處即是；豐隆穴在小腿前外側，外踝尖上八寸，脛骨外側兩橫指。