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導引

2019-11-15    作者:中文百科香港   來源:中文百科   VIEW:

導引(英語:Daoyin; Physical and Breathing Exercise),以療病、健身為目的的中國傳統養生術。又稱道引,今稱氣功。它既指人的肢體運動(即「屈伸之法,俯仰之術」),或呼吸運動(如「行氣」、「食氣」、「吐納」、「龜咽」、「胎息」等),又指意念活動(「內視」、「反聽」、「守一」等),或以上運動相互結合的各種形式。

導引一詞始見於《莊子·刻意》:「吹呴呼吸,吐故納新,熊經鳥申,為壽而已矣!此導引之士、養形之人、彭祖壽考者所好也。」1973年湖南長沙馬王堆3號漢墓出土的帛畫《導引圖》是迄今發現的最早的古代導引圖譜,反映了西漢初年健身、療病導引術式已漸成熟並多樣化。

東漢以後,歷代著名醫生如華佗、葛洪、陶弘景、孫思邈、巢元方等,對導引理論與方法的建樹頗多。華佗所創五禽戲和宋明以後產生的八段錦、易筋經等成套導引術流傳至今,並形成多種流派。而導引與武術結合所孕育的太極拳,也于明清之際問世,成為中國傳統體育中一顆璀璨的明珠。

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